［痩せたい］男子高校生のムキムキ日記

［新企画］一か月でムキムキになれるのか

初めまして！女の子大好き、性欲強めの変態王子と申します！！！

https://twitter.com/hentaiouji1234

今回から新しくダイエット企画を始めようと思います。

題して、、、

「高校生は一か月でムキムキになれるのか！」

私は３月から学校が休校となり家にこもっています

そのせいでわがままボディになり果ててしまいました…。( ﾟДﾟ)

みなさんもこの自粛期間で太ってしまった方も多いかと思います！

学校が再開して太った？と聞かれないよう、職場にいってそう聞かれないようダイエットしたくありませんか？？？

緊急事態宣言が解除されてムキムキやスリムになって異性を落としやすくしたくはありませんか！！！

そんなかたたちと一緒にダイエットしていけたらと思います

〈今の体系〉

私は学校にいっていたころは体重が６６キロくらいでした

今はなんと、、、７７キロです。(;´д｀)トホホ

・私のプロフィール

身長　　１７７ｃｍ

体重　　７７キロ

ウエスト　８８ｃｍ

これがいくつになるのかとても楽しみです！！！

そして理想の体重はhttps://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124このサイトによると

適正　　６８キロ

美容　　６２キロ　　　　　　　　　　　

ウエストは６８ｃｍが理想でしたね

〈ダイエットメニュー〉

最近の私の一日はこんな感じです

午前中にブログ書くかゲームしてるか

午後は少し勉強して昼寝、１５分だけ縄跳び、、、。

こんなんじゃ痩せませんよね。

そこでこんな感じの１日を組んでみました

朝起きたらバナナを食べてジョギング

ごはん食べてブログ、終わったら少し休憩

お昼食べてまたジョギング、少し昼寝して勉強

夜ごはんの後に縄跳びする

そして腹筋に負荷をかける筋トレ

こんな感じでやっていきたいと思います

そして朝はがっつり食べてお昼は少し少なく夜は炭水化物は食べない

水は１日１リットル、を目標にしていきたいと思います

こんなんで痩せるか不安ですがまずは始めることが大切ですので頑張って続けようと思います

〈筋トレメニュー〉

おなかを引き締めるには腹筋をする！これはセオリーですね

そこで私がやっていくメニューは

レッグレイズ　３０回

ツイストクランチ　３０回

プランク１分

こんな感じのメニューを組んでみました

レッグレイズとは

足をおなかまで持ってきて下げるを繰り返すだけです

ですが意外にきつい、、、

腰が浮かないようきをつけましょう

ツイストクランチとは

肘と膝を付けるのを左右で繰り返します

１０回くらいでつかなくなりますね

これもマジできつい

最後にプランク

この状態をキープするだけ

シンプルが故にきつい

すみませんきついしか言ってませんね（笑）

この三つを主に取り組んでいこうと思っています

［最後に］

ダイエットってなかなか続かないし一か月持つか不安ですがやり遂げたときの達成感を目標に走り続けたいと思います

ここまで読んで下さりありがとうございました！！！

私は恋愛について記事を書いているので是非参考にしてみてください

みなさまに良い恋愛＆ダイエットライフを！！！！！

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